Written by Ippei Torigoe

アサーショントレーニングのおすすめ本5冊まとめ【DaiGoおすすめ】

BOOK

悩む人「アサーションを勉強して、人間関係や夫婦関係を円滑したい。最近うまく感情のやり取りができていない気がする。」

こういった悩みを解決します。

本記事の内容

  • アサーションとはなんなのか?
  • アサーショントレーニングのおすすめ本5冊

この記事を書いている僕は、年間200冊以上本を読みます
読書が生きがいみたいな人生を送っているので、この記事の信頼担保に繋がると思います。

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アサーショントレーニングとは?本で学ぶべき理由を解説


アサーションとは、自分も相手も尊重しつつ、会話をする方法のことです。

なぜ、アサーションを学ぶべきなのか

  • 自分の意見を押し付けてしまう
  • 相手のことを深く考えていなかった
  • つい感情的になってしまう

会話をする際に、こういった状況になることも多いかと思います。

アサーショントレーニングを学習しておけば、少なくとも軽減することができるので、人間関係がより円満になるのです。パートナーがいる方、彼氏・彼女がいる方には、特にオススメのジャンルですね。

アサーショントレーニングのおすすめ本5冊まとめ


結論は、下記の通り。

  • その①:夫婦・カップルのためのアサーション
  • その②:アサーション入門
  • その③:マンガでやさしくわかるアサーション
  • その④:自己カウンセリングとアサーションのすすめ
  • その⑤:アサーション・トレーニング

夫婦・カップルのためのアサーション

夫婦やカップル同士でのコミュニケーションにおいて、アサーションを取り入れる方法を解説した本。

「男女脳」と言われる通り、男性と女性では脳の特性が異なるため、ついつい相手を尊重せずに自分の意見を伝えてしまいがちです。あるいは自分の思いが上手く伝わらないという人もいるでしょう。

夫婦やカップルだけでなく、男女間において相手を尊重しながらコミュニケーションを取りたい人におすすめの本です。

アサーション入門


アサーションの概要や理論についてわかりやすく解説した本。

「そもそもアサーションはなぜ必要なのか?」というところから始まるので、学術的にアサーションの必要性をインプットできます。

理論的にアサーションを理解したい人におすすめの本です。

マンガでやさしくわかるアサーション

1人で実践できる「セルフアサーショントレーニング」について解説されている本。

「自分も他者も大事にする生き方」=「アサーティブな生き方」を実践するための考え方や方法について書かれています。

独学で体系的にアサーショントレーニングを実践したい人におすすめの本です。

自己カウンセリングとアサーションのすすめ

自己カウンセリングを通して、アサーションの必要性を説いた本。

アサーションはコミュニケーションに有益とは言っても「自分に必要なのか?」と思う人も多いでしょう。そんな人は本書を読んで、自分の気持ちを理解しながらアサーションの活用法を学んでみてください。

「自分だったらアサーションをどう役立てるか?」を踏まえながら、アサーションを理解したい人におすすめの本です。

アサーション・トレーニング


1人で実践できる「セルフアサーショントレーニング」について解説されている本。

「自分も他者も大事にする生き方」=「アサーティブな生き方」を実践するための考え方や方法について書かれています。

独学で体系的にアサーショントレーニングを実践したい人におすすめの本です。

アサーショントレーニングはどんな人にオススメなのか?


結論は、下記です。

  • パートナーがいる人
  • 彼氏・彼女がいる人
  • 人間関係がうまく行かない人

アサーショントレーニングの狙い

結論は、自分の思いを的確に伝えられるようになることです。

例えば、パートナーとの間で会話をする際、感情的になってしまうこともあると思います。アサーションを学習しておけば、感情を抜きにして「お互いの想い」を伝え会えるため、良好な人間関係の構築に繋がります。

日本人は自分の考えを伝えるのが苦手

日本人は、”自分の想い”や”意見”を相手に伝えるのが苦手とされています。

もちろん個人差はありますが、欧米人と比べた場合は、圧倒的に劣っているのです。逆に、アサーショントレーニングを学習しておけば、繰り返しですが良好な人間関係の構築に繋がるので、人生の充実度もアップすると思います。

書籍代なんてたかが知れてると思うので、投資としてポチりましょう。おすすめです!

パートナーがいる方にアサーションの本はおすすめ


さいごにまとめておわりますね。
アサーションはパートナーがいる方におすすめです。

そして、おすすめの本が下記です。

  • その①:夫婦・カップルのためのアサーション
  • その②:アサーション入門
  • その③:マンガでやさしくわかるアサーション
  • その④:自己カウンセリングとアサーションのすすめ
  • その⑤:アサーション・トレーニング

上記の通りです。
参考になれば、幸いです。

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